お世話になります^_^
ワークショップのお知らせをさせていただいています。
運動に慣れていないご家族、友人の方もご参加OKです✨✨
⭕️体が縮むとなぜ痛くなるの？
⭕️どうやって運動したら良いの？
⭕️痛い部分があるときは、どうしたら良いの？
色んな疑問が日々あると思います^_^
疑問解決のヒントがたくさん詰まったクラスになります。
ご参加お待ちしております！
〜〜痛みから遠ざかる！ 目指せ動ける体へ90分〜〜
このワークショップは、筋肉の硬縮と痛みが生じるメカニズムを理解し、改善する実践的な体験を提供します。
前半の45分では、筋肉の収縮が血流悪化や神経圧迫、関節可動域の制限につながることを解説し、姿勢や痛み、疲労の蓄積との関連を明らかにします。その上で、筋肉硬縮を改善する手立てを学びます。
後半は45分の動作パートで、特にアンカーポイント（手や足）から力を引き出し、全身の動きにつなげる自重負荷トレーニング、アニマルフローを取り入れます。
参加者はセッション前でセルフチェックを行い、可動域の変化を実感。
これにより、痛みから自由な動きへの第一歩を実践的に体験します。
会場
心斎橋 BodyWork Studio Alchemist
対象
* 初心者の方
* ご自身の体をより深く知りたい方
動きや痛みと向き合っているすべての方に役立つ内容です。
ぜひご参加ください ✨
開催日
* 2月22日（日）18:30〜
* 3月8日（日）18:30〜
※途中 10〜15分の休憩 を挟みます
※座学部分は休憩を除いて 約90分 を予定しています
※現地参加の方は 21時頃まで を目安に終了予定です
食べ物・飲み物の持ち込みOK。
リラックスしてご受講ください。
参加費
* 先行予約：12,000円
（2月14日までにお申し込みの方）
* 通常予約：15,000円
（2月15日以降にお申し込みの方）
※同じ内容のクラスを 2回受講しても同料金 です
※2回受講、大歓迎です
参加スタイル
現地参加で行います
講師紹介
ShuWun（シュウン）
ジャイロトニック®・ジャイロキネシス®トレーナー
NESTA認定 パーソナルトレーナー（PFT）
大阪社会体育専門学校 卒業